人的身体分布着无数血管,这些血管组成复杂地图,在生命活动保持正常时里面有血液不断流动,但是,很少人注重血管保养,大多在疾病出现后才重视起来,却不知道血管很脆弱,除了有衰老的可能,还会逐渐弹性降低,有堵塞风险,需要了解哪些不良因素影响会让血管功能降低,积极预防。
1、大量吸烟
女性身体雌性激素的分泌情况和血管健康有密切联系,除此之外,其他外界因素影响也会让血管容易发生病变,例如长时间大概吸烟,从外界获取有害物质。烟草中的成分大多对身体有影响,焦油、尼古丁摄入后肺部受到损伤,身体免疫能力会下降,还会逐渐让血液变得粘稠。粘稠血液无法在血管中正常流动,还会加速血管粥样硬化,这样血管就很难保持健康状态。
2、胡乱饮食
会让血管受损的行为是胡乱饮食,人体每天都需要有足够营养提供,三餐保持规律,懂得忌口,荤素搭配恰当,才能获取足够营养。但是,越来越多的人因为胡吃海喝引发疾病,消化系统容易受到损伤外血管也会受累。饮食不控制的人发胖,出现慢性疾病的可能性大,而在指标变化的过程中血管会不同程度受到伤害,需要饮食懂得控制。
3、经常喝酒
长时间喝酒会成为血管病变的加速器,饮酒量越多身体受到的伤害越明显,很多人还总是饮用烈性酒,甚至喝到醉酒状态,在酒精中毒的情况下不单纯胃部受到刺激,肝脏和心脏都会功能下降。
很多人血压变化,血管承受较大压力而有病变的趋势,也和酒精作用有关。为了保持健康,在预防疾病的过程中最好做到滴酒不沾,这样血压稳定了,血管才不会脆性增大,有破裂出血的风险。
4、缺乏锻炼
保持内分泌稳定,雌性激素发挥作用血管才能功能正常。但是,部分女性血管却发生病变,和基本上没有运动有关。生命在于运动,通过锻炼能辅助扩张血管,那些本身血压不稳定的人通过该好习惯养成可以更好控制。当然,运动还有减肥作用,改善全身的血液循环,代谢能力也会提高,相比不爱运动的人来说血管可以更好养护。
5、不爱喝水
影响血管健康的外因还有水分获取量少,经常饮用各类饮料。要保持健康水分得满足需求,一天中分多次少量饮水,可以加强代谢,促进血液循环,避免有害物质累积。但是,有部分人明显口渴才喝水,总是处于缺水状态中,血液会粘稠。另外,总是饮用高糖饮料血糖会变化,进而加速血管病变,这些行为都应该纠正。