坐久了肩膀会疼痛，考虑可能是因为长时间保持同一个姿势没有注意多活动，所以容易造成局部血液循环比较差，也不排除会出现一些肌肉劳损的可能性，具体需要到医院专科检查一下。平时也可以外用一些活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱，而且有空要多起身活动一下，避免长时间保持同一个姿势。
一、坐久了肩膀酸痛症状
1、对于长时间坐着以后出现的肩膀疼痛，一是长时间坐着时，双侧上肢下垂，上肢的重量就会过度的牵拉肩关节周围的韧带关节囊脱落，从而引起韧带关节囊痉挛收缩，从而引起肩膀疼痛的症状。
2、长时间坐着伏案工作就会导致肩关节长时间处于一种姿势，这种情况也会导致肩关节周围的韧带，关节囊出现痉挛收缩的情况，从而引起肩膀的疼痛，特别是病人有颈椎病，或者是长时间走步提物、搬重物的情况，或者是有明显的肩关节部位的蜕变，骨质增生的情况，这样坐着后，肩膀疼痛的症状格外明显。
二、坐久了肩膀酸痛怎么办
1、必须要起来活动颈肩部，放松肌肉，能够缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛。
2、可以局部给予热敷，用暖水袋或者盐袋热敷。每次敷20~30分钟，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张度，从而能够缓解疼痛。
3、可以给予应用活血化瘀、消肿止痛的药膏外敷于疼痛的部位，都有很好的效果。