老是忍不住扭脖子的原因有:
1、颈椎疲劳：可能是长时间工作、枕头不合适等导致肌肉疲劳，引起颈椎生理曲度的异常改变，出现脖子疼痛僵硬。扭脖子的时候可以让不适的症状能到缓解。平时要注意改掉长期低头的不良生活习惯，挑选合适高度和硬度的枕头，结合活血化瘀的贴剂来缓解症状。
2、颈部肌肉痉挛：可能是由于长期受凉，使得颈部的肌肉僵硬，也可能是颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎病，从而出现脖子不舒服，老是忍不住想扭脖子来缓解的现象。可以用热水袋热敷颈部，如果症状没有缓解可以使用盐酸乙哌立松等肌肉松弛药物，进行治疗。