柠檬色泽橙黄,是营养价值高的水果,含有丰富的柠檬酸,具有健胃、止痛效果。柠檬泡水做法简单,对人体有助消化、美白、减肥等功效,但要注意柠檬不能用开水或热水冲泡,温度过高会破坏维生素C,温度也不能太凉,水温控制在60度左右最好。
一、柠檬泡水有什么用处:
1、维生素C能增强人体免疫功能,帮助抵抗病毒入侵,促进人体对铁元素的吸收,增强体质。
2、帮助伤口愈合,中和自由基,对抗体内炎症,保持人体组织健康。
3、柠檬水能促进胃酸分泌,帮助肠胃消化食物,消化不良或没胃口的时候可以喝一点柠檬水。
4、柠檬中富含的维生素C和P能增强血管的韧性,能够有效地保护血管,预防心血管疾病。
5、清除人体热气,帮助排毒润肠,促进皮肤的新陈代谢功能,有美白、瘦体的功效。
二、柠檬泡水有哪些注意事项:
1、要选用新鲜的柠檬,清洗干净,连同皮一起泡水,切片后可放在冰箱保存。
2、注意要用60度左右的温开水来冲泡,温度太高会破坏维生素C,温度太低会影响柠檬水的口感。
3、柠檬泡水要清淡一点,不宜过浓,注意不用添加糖或蜂蜜。
4、不能空腹喝柠檬水,增加肠胃的酸性物质,容易出现反胃、影响消化,也可能会对肠胃造成损伤。
5、不能过量饮用柠檬水,特别是孕妇,容易引起胃酸过多。
6、喝完柠檬水要及时清洁口腔,避免对牙齿造成伤害。