便秘吃冬枣有改善肠便吗

便秘吃冬枣可以改善肠便，即肠道便秘。

冬枣性质平和，含有丰富维生素和粗纤维，而粗纤维可以刺激肠壁，促进消化道蠕动。所以适量的食用冬枣，不仅可以补充人体所需营养元素，还可以促进胃肠道的蠕动，对于便秘的缓解和预防有一定的作用。

但是冬枣不能一次性吃的太多，如果一次性吃得太多，人体内的消化酶分泌不足，引起纤维素消化代谢不完全，加重胃肠的负担功能，有可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹胀等消化不良的现象。