新手应该怎么做俯卧撑锻炼肌肉

新手刚做俯卧撑，锻炼肌肉的时候，两手间距可以稍微宽一些或者是窄一些，刚开始做的时候，可以先进行扶墙进行俯卧撑的练习，这样难度比较小。

也可以进行上斜俯卧撑的练习，就是身体斜着成一条直线，选个物体撑住，可以是桌子也可以是板凳等等，逐渐适应后才可以做标准的俯卧撑。俯卧撑的练习可以有效的锻炼上肢的肌肉和胸部的肌肉，可以有效增加臂力。