有氧运动会掉肌肉吗

有氧运动消耗的是脂肪，不会掉肌肉。有氧运动能够起到强身健体的作用。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。

有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，还包括一些练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。

上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于改善机体代谢，肯定能够起到增高、健美、减肥的作用。