俯卧撑可以锻炼哪些肌肉

通过俯卧撑的练习，可以有效锻炼上肢的肱二头肌和肱三头肌，同时对于三角肌和前锯肌也有一定的辅助锻炼。通过俯卧撑的练习，可以有效的提高上肢、胸部和腰背部以及腹部的肌肉的力量，有利于达到强身健体的效果，同时也有利于胸大肌和腹肌的肌肉形成，可以起到塑形的效果。

平时进行俯卧撑锻炼的同时，也可以进行一些其他的运动锻炼方法，可以起到相互协调的效果。