目前随着生活条件提高，年轻一代人其实比老一辈人身高已经高出很多。但是很多家长想让孩子能够长得更高一点，以后的生活、找工作的时候会更加有优势，这样是可以理解的。
长高不是一天两天的事，需要几年甚至更长的时间保持良好的习惯。
第一，不要熬夜，每天晚上保证九点到十点左右准时睡觉，这样可以让大脑分泌更多的生长激素，可以促进长高。
第二，均衡饮食，不要挑食，不要偏食，多吃含钙丰富的食物，比如说牛奶，酸奶。
第三，适量的补充维生素D，并且跟钙保持适当的比例，多晒晒太阳。如果只补充维生素D，不晒太阳的话也是不容易吸收的。