怎么提肛

提肛锻炼可以预防治疗肛周疾病，提肛锻炼就是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛锻炼50次左右，持续5~10分钟即可。提肛锻炼可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

预防肛周疾病进行提肛锻炼是一个持之以恒的运动项目，坚持长久才能预防肛周疾病，促进肛周疾病的康复与治疗。

痔疮患者建议平时不要吃辛辣刺激油腻食物，要多吃一些新鲜蔬菜与水果，比如冬瓜，黄瓜，韭菜等食物，促进肠道蠕动，使大便更好地排出，不要久坐久站，养成良好的生活习惯。