空腹吃枣好不好

空腹吃枣是有好处的，但应适量食用，根据体质，建议一次不超过5~10颗。

枣含有维生素C、维生素P、维生素A等多种维生素和膳食纤维等，具有比较高的营养价值，不属于刺激性水果，空腹吃枣时可增加胃肠道对营养物质的吸收、促进胃肠道蠕动。同时枣含有的果胶可以保护胃黏膜，也可以吸收胃中的有害物质并排除体外，因此还能对胃起到调理效果。

不过，枣属于补益滋腻之品，进食过多难以消化，枣皮通常较硬，吃太多容易摩擦食道和胃黏膜，发生损伤，所以建议胃病患者在空腹状态下尽量少吃或不吃生枣，可以煮熟后适量食用。