起床腿抽筋

起床的时候出现腿抽筋常见的原因有缺钙、遇到寒冷的刺激或者是缺血的原因，引起肌肉或肌腱的痉挛，导致抽筋的发作。

平时要注意防寒保暖尽量避免接触到冷空气，另外就是要注意补钙，年纪大的人群可以口服钙片。

平时适当的多吃一些含钙高的食物，适当的多晒太阳、多运动，可以有效的预防低钙引起的抽筋。

另外就是晚上睡觉的时候不要长时间的压迫下肢，长时间压迫下肢会导致下肢缺血，起床的时候就可能会出现腿抽筋的症状。