如果发现自己近视了我们该怎么办

自己近视了我们应该去眼科检查是否近视，如果是，佩戴合适的眼镜进行矫正，并注意用眼卫生。

改善视力训练方法：远方凝视，在10米以外寻找草地或绿树，绿色波长短，在视网膜之前成像，可以减轻眼疲劳，使眼部调节放松，睫状肌松弛。注意不要眨眼，也不要眯眼，集中注意力凝视25秒，辨别叶子的轮廓，接着左手高于眼睛前方30厘米，全神贯注看掌纹，大约5秒从上到下。掌纹看完后，再凝视远方树叶或者草地25秒。