新陈代谢与人体消化的能量有关，新陈代谢比较快的人消化热量也比较快，而新陈代谢比较慢的人热量消耗就比较慢，新陈代谢慢是导致肥胖的一个重要原因。新陈代谢还和年龄有关，正常情况下，小孩子的代谢速度比较快，随着年龄的增长，代谢速度逐渐降低，肌肉会减少，脂肪开始逐渐堆积。
新陈代谢不好怎么办？
1、运动：
有氧运动可以加速新陈代谢，在运动的过程中会加速机体脂肪等物质的代谢，还可以促进体液的排出，进而携带一些废物排出体外，所以经常做运动可以加快新陈代谢速度。
2、多喝水：
人体内的新陈代谢过程都需要水分的参与，当机体缺水的时候会导致新陈代谢速度降低，燃烧的热量也会降低，所以要多喝水，适当的喝水可以加速新陈代谢过程。
3、停止无效的节食：
人们都喜欢通过节食来减肥，认为节食可以减肥，没有效果的盲目节食没有明显的减肥效果，还会对身体造成损伤，平时要多吃一些含蛋白质比较高的食物，蛋白质可以促进新陈代谢。
4、喝绿茶：
绿茶中含有比较丰富的营养物质，有一些物质促进新陈代谢，而且还具有抗癌的效果，喜欢喝绿茶的人的新陈代谢速度比一般人要快。
5、要想提高新陈代谢速度，还要保持充足的睡眠，当缺乏睡眠的时候，机体会分泌一些让人感觉饥饿的激素，促使人进食，而充足的睡眠可以加速新陈代谢，避免脂肪堆积。