注意血管养护，保持畅通无阻状态，才能让血液提供给需要的器官，从而维持健康。然而，现在越来越多的人血管保养技巧没有掌握，反而听信谣言犯错误，久而久之血管受到损伤，可能会引发疾病。那些认为喝红酒，陈醋能软化血管的人，说明常识还没有掌握。那么，怎么养护血管才正确呢？
1、三餐正确饮食
为了保持血管健康，最重要的是饮食方法恰当。三餐按时提供人体需要的营养，那些热量高，会让身体肥胖以及加速慢性疾病到来的不良饮食行为需纠正，不要过量获取脂肪，糖分或者胆固醇，因为这些物质摄入过多容易让身体发胖，或者出现血液粘稠情况。
血液黏稠时流动速度缓慢，可能会逐渐循环受影响，后续还会引发其他疾病，需要在养护血管的过程中严格忌口。当然，部分食物本身有增加血管弹性，疏通血管的功效，包括含维生素，不饱和脂肪酸的食物，应该适当获取。
2、科学锻炼身体
养护血管可要掌握秘诀，在提高其功能的过程中有足够的运动量很关键。很多人长期缺乏运动，运动量不足会出现体质下降这种情况，代谢速度慢，血液循环无法保持良好也和运动量不足有关。
如果可以选择适合的运动项目坚持进行，一段时间后会发现体质变好了，不容易生病。当然，肥胖情况得到改善，心肺能力提高都是运动带来的好处。加上锻炼的时候全身的血液流动速度快，无形中调节了血脂，稳定血压，指标正常情况下血管才能保持功能正常，因此，需要注意锻炼问题。
3、做到戒烟戒酒
要保养血管的人需严格做到戒烟戒酒，很多人长期烟酒不离身，殊不知其含有的有害成分过。吸烟量多的情况下会在肺部积累焦油，尼古丁等物质，进而诱发肺癌，还会因为有害成分进入血管后加速其粥样硬化，是很多人血液变得粘稠，身体循环无法保持良好的原因。
而大量喝酒肝脏最容易受到损伤，还会影响血压变化，而持续血压高，血管脆性增大，弹性降低，也会加速其他严重疾病到来。可见，想要保持机体健康状态，最重要的是做到烟酒不沾。
血管要养好，良好习惯不能少，否则血管脆弱而破裂出血，或者逐渐堵塞，严重后果难以承担。