身高145体重多少正常

11岁-13岁是女孩青春期的年龄段，13-15岁时男孩青春期的年龄段。青春期是生长发育的重要时期，11岁孩子的身高正常范围在135-145，体重正常范围在30-45公斤，男孩的体重应该在40.5公斤左右，如果是女孩大约在38公斤左右，上下可有浮动。 有以下建议：一，日常饮食注意保证摄入营养的充足和多样性，健康茁壮成长；二，选择健康、绿色的食物，避免油腻和高糖、高脂。三，多外出锻炼，促进身体骨骼发育和机体协调性的培养；四，多晒太阳，促进钙的转化和吸收。