赖氨酸可以长期服用吗？

赖氨酸是人体必须的氨基酸，对人体的生长发育，组织功能代谢，免疫系统起到非常重要的作用。主要来源于饮食中。如果饮食结构不合理，偏食者，可以长期服用。

日常生活中的一般富含优质蛋白的动物的瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼，虾，豆制品，黑芝麻等内都含有丰富的赖氨酸。如果饮食正常，不建议通过药物来补充。尤其生长发育期儿童，需要合理调整饮食结构，不要偏食，因为生长发育不只需要赖氨酸。需要各种营养物质。