高中生属于未成年人，而褪黑素是不适合未成年人服用的。褪黑素能够改善睡觉、缩短睡觉前醒的时间以及入眠的时间，还有推迟变老、抗肿瘤、调理免疫等其他的效果。褪黑素是医治失眠的常用办法，但褪黑素也有副效果，假如过多服用褪黑素，或许会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对下降，影响生育能力。
一、未成年人失眠怎么办
1、晚饭后睡觉前，适合到室外进行散步，呼吸新鲜空气，促进食物消化。
2、睡前梳头发可以有效的帮助入眠，头部有许多的穴道，睡前梳头发首要是为了按摩、影响头部穴道，疏通头部的血液循环，消除脑疲惫。
3、可以在睡觉之前做一下眼保健操，缓解眼部的疲劳。眼睛如果有疲惫感是会影响入眠速度，削弱睡觉质量，所以睡前做眼部按摩或许眼保健操能够使眼球放松，协助快速入眠。
4、睡前热水烫脚可以缓解脚部疲惫，促进脚底血液循环，使人快速入眠。
二、服用褪黑素的副作用有哪些
1、褪黑素对患者在服用期间有一定的副作用，如会导致未成年人内分泌紊乱然后影响到身体的生长发育。
2、妊娠期妇女也不适合运用褪黑素，有可能导致畸胎的发生，以及对孕妇也有一定的影响。
3、肝功能、肾功能不全的患者要注意褪黑素对肝功能、肾功能的影响。
4、对酒精过敏的患者也不适合运用褪黑素，有可能会有不良反应的发生。