常吃黑豆有一定的好处，具体如下：
1、降低胆固醇：黑豆中含有丰富的卵磷脂、异黄酮等物质，可以与胆固醇结合，或者干扰胆固醇的合成，从而降低胆固醇，有利于预防动脉硬化，减少患心血管疾病的危险。
2、清除自由基，延缓衰老：黑豆中含有黑豆多糖、维生素E等成分，能够清除体内的氧自由基，减少氧自由基对皮肤的伤害，起到抗衰老的作用。
3、免疫调节功能：黑豆中含有性激活素，能促进性器官的发育，调节性激素水平，并且能提高人体的免疫功能。
4、防癌：黑豆中的三羟基异黄酮结晶体，可以阻止血管增生，从而延缓癌症的发生。