不吃饭只吃水果可以吗

不吃饭只吃水果，热量比较低，容易促进体重的进一步下降，但是如果单纯的吃水果，也容易导致出现营养不良，主食摄入过少，也容易引起身体过度的虚弱。

所以建议还是要适当搭配一些主食，如果要避免肥胖，主食方面可以选择一些粗粮，比方食用一些玉米面，或者是糙米面，以及高粱米饭等等。平时尽量做到饮食的多样化，才能够保证营养的充分。