健身后手臂伸不直酸痛怎么恢复

健身后手臂伸不直酸痛，可以通过按摩、热敷、用活血化瘀止痛的药物治疗。

运动过程中，由于运动量太大，手臂的肌肉过于劳累损伤，出现酸痛伸不直。先要多休息，局部用热水袋或热毛巾热敷，轻轻的按摩，促进肌肉得到放松，给予活血化瘀止痛的药膏，敷在疼痛的位置，必要时暂时服用止痛的药物，例如布洛芬胶囊止痛治疗，也可前往医院结合理疗，大概两个星期就可以恢复。