为什么每天跑步体重却没有减

每天跑步如果想导致体重下降，首先要看自己每天跑步之后，能量付出是否趋于负平衡状态。如果你每天跑步之后很快又补充能量，能量平衡趋于平衡状态。这种情况每天跑步只能强身健体，而不能达到降低体重的效果。

所以如果想通过运动锻炼来降体重，同时需要控制饮食，尽量不要吃油脂重的食物以及高能量的食品，如咖啡、巧克力、甜品等。只有这样才能通过跑步运动锻炼，起到强身健体，又能降低体重减肥的效果。