女人多少年龄没有月经

女人在44~54岁之间左右就会没有月经了，平均绝经年龄为49.5岁。具体也要根据个人的身体情况而定，所以不要过于的担心，平时要注意调整好自己的心态，注意保养身体，饮食上可以加强营养，但是要营养均衡，不要吃高脂肪，高糖，高盐的食物，饮食尽量清淡一些，但是要营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样能增强自身的体质，调节身体新陈代谢的情况。不要长时间的熬夜，保证充足的睡眠时间，以免引起内分泌紊乱，从而影响月经周期。