膝关节炎能游蛙泳吗,膝关节炎能练深蹲吗?

浏览 15

膝关节炎早期可能没有什么症状,有些患者会出现轻微疼痛。等进入到中期和晚期之后,就会发现关节有变形、肿大的情况,走路活动也会受到限制。同时查体摸关节的时候,还会有摩擦的声音,主要是关节里面有软骨,很圆滑还有弹性,如果检查有摩擦声音,就意味着软骨受到损伤,很容易出现关节炎。晚期阶段可能会出现骨质增生,关节间隙发生改变,就像疼痛、肿胀等。

膝关节炎能游蛙泳吗

对于患有膝关节炎的患者来说,鼓励平常多运动一下,最好是选择不负重的运动。其中足常见的就是游泳,可以促进患者肌力恢复,也能改善灵活性。由于游泳力度不是很大,只需要轻轻一拍就能在水中运动,长期坚持游泳可以让肌力变得越来越好,也能变得更为灵活。

就是在游泳过程中需要注意水不能太凉,否则对膝关节没有多大的好处。游泳可以选择蝶式泳的方式,这种就是腿前后拍。或者还能选择自由泳,尽量不要选择蛙泳,毕竟这种游泳方式前后拍还是有些压力,总体来说游泳好处挺多的。

膝关节炎能练深蹲吗

膝关节炎患者想要深蹲是很困难的事情,尤其是肥胖的人群,如果连续练习深蹲,不到一个月的时间就要做手术治疗。检查期间就会发现,整个软骨都被破坏,因此膝关节炎患者最好不要做深蹲。

另外有着患者髌骨已经有出现改变,特别是屈躯三十度到六十度期间,此时股骨和髌骨已经有出现很严重的摩擦,这就意味着髌骨关节炎非常严重。针对这类型的患者,同样不能深蹲,否则会变得越来越严重。

如果患者的膝关节炎已经很严重,如果再去练习马步、深蹲的活动,只会让病情更为严重。最好还是去拍片子,看下负重的位置,以及照轴位置,再去看看到底适合做什么运动,就是要注意并不建议选择深蹲。


相关文章