用眼过度导致头疼可通过以下方式来缓解：
1、适当休息：用眼过度导致的头疼与眼肌疲劳有关，此时应减少用眼，让双眼有充足的休息时间，通过缓解眼肌疲劳来改善头疼、眼干涩等症状。
2、按摩、眼保健操：可以适当放松并锻炼眼肌，恢复眼睛的正常调节，从而减轻头疼症状。
3、热敷：用热毛巾敷在眼部以及周围区域，通过适当的热敷扩张眼部周围的血管，加快局部血液循环，放松皮肤、肌肉等组织，从而缓解视疲劳，头疼也会得到改善。
4、药物治疗：长期因用眼过度引起头疼，且上述措施的效果不佳，应在医生的指导下外用滴眼液，常用的药物包括萘敏维滴眼液、珍珠明目滴眼液等，帮助缓解眼睛疲劳、结膜充血等；若疼痛较剧烈，患者可以遵医嘱口服止痛药物来治疗，如氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊等。