头疼一周了一直不好应视病因不同而采取不同的治疗方法：
1、压力大、精神紧张、心情不好导致睡眠质量不高，又或者是休息时间不足引起的头疼。可通过保持睡眠充足、心情愉悦，并适当锻炼身体，以缓解压力，睡前听轻音乐放松身体，从而缓解头疼。
2、睡眠姿势不正确导致脖子后面的肩颈部肌肉出现痉挛、僵硬，牵涉压迫到头部的神经，容易引起头疼。治疗的方法有热敷落枕部位，同时适当按摩，多休息、保持正确睡姿，一般两三天后即可缓解。
3、如颈椎病的患者由于长期低头工作等原因导致颈部肌肉压迫神经引起疼痛，疼痛放射至头部引起头疼。常见治疗方法有理疗，如针灸与按摩，也可医嘱服药非甾体抗炎药，如布洛芬和塞来昔布，手术治疗通常包括颈椎椎管扩大术、椎板成形术等。