跑完步肌肉酸痛

跑完步后肌肉酸痛主要是由于在剧烈运动到一定时间之后，由于体内营养物质消耗过多，养分供应不足，只能通过无氧酵解来补充能量，无氧酵解会产生大量的乳酸，乳酸堆积便会造成肌肉的酸痛感。

在跑完步后可以使用热毛巾来热敷小腿，改善局部血液循环，同时还可以辅助一些物理治疗像体外冲击波治疗，微波治疗等来改善局部循环，促进乳酸的代谢。平时应加强患肢功能锻炼，避免间断的大量剧烈运动，否则很容易反复形成肌肉的酸痛。