益生菌对人体的主要作用

益生菌是具有预防便秘、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、改善肠道功能、帮助营养物质消化吸收和产生重要的营养物质等重要作用。益生菌是一种活性微生物，是在人体肠道、生殖系统中改善和调节人体微生态平衡，也是一种发挥有益作用的活性微生物。在日常生活中，食用益生菌通常通过冲泡和口服，有腹泻的患者不宜食用，也不可为了多吸收益生菌而过量的食用，这样反而对身体有害。

益生菌对人体的主要作用

1、益生菌可以缓解患者患有乳糖不耐受的症状，从而促进机体的营养吸收，也可在人体体内调节微生物的生态平衡，防止患者出现便秘、腹泻等症状。

2、可刺激人体非特异性免疫，从而增强人体免疫力，以达到预防高血压这类疾病的作用。

3、可降低人体发生一些癌症、肿瘤的几率，消除人体自由基，缓解人体皮肤衰老的速率。

益生菌食用的注意事项

1、益生菌虽说好处多，但是不可吃多了，吃多了益生菌会导致乳糖不耐受，出现腹痛、腹胀的不良情况，也会使人体肠道对益生菌产生依赖感，促使肠道功能逐步散失自身繁殖有益菌的能力。

2、益生菌避免与抗生素一起服用，因为抗生素不仅会杀死有害菌，也会杀死有益菌，这样会使肠道菌群不平衡。