运动多少促进新陈代谢

每天运动一个小时左右的时间，能够促进新陈代谢，但也不是绝对的，要根据每个人的体质来决定。因为有的人体质比较强壮，可能需要更多的时间，才能够促进新陈代谢，有的人体质比较虚弱，过多的运动，也会导致身体出现某些症状，反而会出现副作用。所以运动多少，要根据实际情况来判断。

但是运动能够促进身体新陈代谢，对身体是有好处的。可以做长跑、爬山，以及游泳的运动，也可以做瑜伽。无论是哪种运动，都要长期的坚持，长期的坚持都会看到效果。