由于更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少，且垂体促性腺激素又增多，故造成神经内分泌一时性失调，加上神经系统功能紊乱以及下丘脑~~垂体~~卵巢轴反馈系统失调，就容易出现抑郁、焦虑等等情绪，就会出现失眠的情况。可以通过做一些保健工作、饮食、足疗等等方法来治疗或缓解失眠症状。
更年期失眠的原因
1、晚餐过量或睡前喝酒。晚餐食用过多，特别是食用过多的油腻食物，使胃内排空时间增长，其他器官将在餐后的紧张工作传送给大脑，继而引起大脑兴奋，导致失眠。若在睡前小酌一杯酒，当半夜醒来后，入眠就会有出现困难，致使失眠。
2、心理因素导致失眠，例如失眠期待性焦虑、梦有害心理、自责心理等等都会导致失眠的出现，长期的心理问题可能还会引起其他疾病，则需要进行心理治疗。
3、自然原因：随着年龄的增长，睡眠质量会逐渐的降低，且睡眠也会变得浅且睡眠时间也会变少，这种偶尔失眠是自然生长的原因导致，无需过于担心。
更年期失眠的治疗方法
1、按摩：更年期失眠的女性可通过一些保健工作，使自己尽快入眠，例如可以每天按摩一样穴、百会穴，还可以用按摩梳梳头。
2、调整心态以及饮食。保持轻松的心态，睡前不要焦虑，饮食尽量不要食用油腻，或在睡前吃的过多、过饱。
3、食疗：可以询问专业的医生一些食疗方法，通过食疗治疗失眠，例如小米枣仁粥。