吃多了便秘怎么办

吃多了便秘主要是吃的食物过多导致肠道动力不足，蠕动慢引起，肠道不能很好的吸收造成的排便困难，排便时间可长达30分钟以上。简单地说，就是过度饮食导致消化不良、排便困难，给肠胃带来压力。健康的饮食和生活是预防便秘最好的办法。平时不要暴饮暴食，少吃辛辣食物，饮食规律，多吃水果蔬菜，运动也很重要，有助排便。还可以适当地服用些助消化的药品。