打瞌睡、头晕常见的原因有:
第一、长时间看手机、电脑等引起的用脑过度。
第二、晚上失眠、多梦、熬夜。
第三、生气、情绪激动、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。
第四、鼾症、鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征等引起的脑缺氧。
此外，低血压、脑动脉硬化、脑供血不足等也能引起打瞌睡、头晕。
建议适当参加户外有氧运动，注意饮食营养的搭配，多吃富含蛋白质和B族维生素的食物如豆腐、牛奶、鱼肉、多吃水果、蔬菜和适量饮水。
要保持充足的睡眠，尽量避免生气、劳累、精神紧张等负面情绪，以及避免长时间看手机、电脑等不良习惯。