脾胃虚弱肾虚

脾胃虚弱肾虚的人平时要养成良好的饮食习惯和作息时间，尤其是脾胃虚弱的人，在饮食方面要更加的注重，不要吃辛辣刺激生冷的食物，不要暴饮暴食，可以少食多餐，而且要细嚼慢咽，这样对于脾胃的消化吸收，减轻很大的负担。

可以吃一些容易消化吸收的食物以及补肾的食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、土豆、山药、紫菜、牛肉、羊肉等，要根据自身的身体情况调整食用，平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要长期的熬夜，精神压力不要过大，适当的增加一些锻炼。