保持胃部功能良好，身体正常消化，营养物质被吸收后健康状态才可以保持。但是，越来越多的人胃部功能降低，在疾病入侵时身体会有许多不良反应，有的人胃胀气、胃痛、食欲不振，都是因为胃病来袭。因此，要了解胃部保养的技巧，选择健康的食品来提供营养物质的同时让胃部功能增强。那么，什么时候调养胃最合适？
为了让胃部功能提高，需要在合适的时候保养胃部，例如早餐时间，正确做法是按时吃早餐，选择清淡，容易消化且富含营养的食物调节胃部，有的人不吃早餐，胃酸分泌后刺激胃粘膜，容易引发胃病。
另外，夜间也是养胃的重要时间点，晚餐不要吃太饱，睡前有饥饿感，可以选择牛奶，小米粥等来缓解，同时保养胃部。有的人良好习惯没有坚持，忽略胃部保养的重要性，可能会让疾病来袭。
哪些食物可以养胃？
1、小米
要让脾胃功能提高，日常生活中可以适当吃点小米粥。小米作为健康食品，用来煮粥适宜，相比大米粥来说营养更加丰富，里面有人体需要的微量元素，氨基酸等可以获取，从而保持机体健康状态。
另外，小米粥清淡，容易消化，有的人胃病来袭，消化能力降低，胃口也无法保持良好，此时那些油腻，刺激性大的食物就应该少摄入，这样才能让胃部压力减轻。而选择小米粥来调养，不仅可以提供营养物质，也能让胃部保持轻松状态。
2、猴头菇
养胃有许多的技巧可得掌握，例如饮食正确调节，不妨选择猴头菇来满足人体对面物质的需求，同时减轻脾胃负担。有的人饮食不正确，没有注意卫生，可能会让幽门螺旋杆菌入侵，从而引发胃病，无论是胃溃疡还是胃部的炎症都会带来影响。
如果可以饮食调节好，选择有对抗幽门螺旋杆菌作用的猴头菇来调节，增强抵抗力之外对胃病缓解有帮助，胃部功能提高，出现的不良症状才会减轻。
3、山药
滋养脾胃可从饮食入手，而许多食物具备这种功效，例如山药。山药作为健康的食品，本身有较强的饱腹感，里面的粘性物质还具有保护胃黏膜的作用。有的人长时间饮食不正确，暴饮暴食，摄入刺激性大的食物，可能会让胃病入侵。
而正确保养的人饮食方法恰当，用山药来煮粥或者煲汤，里面丰富营养提供之外可以更好地保护胃黏膜，增强脾脏功能，身体才能顺利消化的同时让器官功能提高。