胃部作为人体重要的消化器官，人们每天进食的食物都需要在胃部进行消化，这样才可以转化成可以被人体吸收的营养物质，满足人体的营养需求。如果平时生活中人们经常做对胃部健康不利的事，往往会降低胃部功能，导致某些胃部疾病的出现。那么，胃有“三怕”，主要包括什么？
胃有“三怕”，若能一个不沾，胃病会离你远远的
1、怕人们暴饮暴食
对于正常人来说，如果平时生活中经常存在暴饮暴食的习惯，往往会导致胃部健康受损。暴饮暴食的人饮食没有节制，经常进食过饱，此时人的胃部负担就会加重，如果在夜间睡觉之前还大量进食，此时人的胃部功能就容易紊乱，而且过多的食物在胃部堆积，容易降低胃部消化能力，久而久之就会引发严重的胃病。因此，人们生活中应该避免暴饮暴食，保持饮食均衡和规律，这样才可以有效促进胃部健康。
2、怕寒凉食物刺激
人的胃部最怕寒凉食物的刺激，许多人习惯在炎热的夏天进食各种冷饮或者冷冻的食物，这些冷冻食物的温度较低，如果经常大量进食，此时人的胃部健康就容易受损，进而出现胃寒，胃痛等症状。像常见的胃溃疡也和人们长期进食寒凉的食物有关，因此平时生活中，人们在进食食物之前需要注意食物的温度，一般冷冻或者生冷的食物应该少进食，这样才能避免胃部健康受到损伤。
3、怕辛辣食物影响
人的胃最怕辛辣食物的刺激，如果平时经常进食一些辛辣食物导致人的胃黏膜受到损伤，此时人们就可能会出现胃部疾病。很多人在吃辛辣食物之后，会感觉到胃部有灼烧感，甚至伴随着明显的胃部隐痛，疼痛的情况出现，那么多半是胃黏膜已经在辛辣食物的刺激下已经发生了病变，此时人们就需要清淡饮食，少吃这些辛辣或者刺激性食物了，以免胃部健康严重受损后带来严重的胃部疾病。
通过以上内容了解，发现的胃部最怕人们存在不良的饮食习惯，如果经常存在以上三种不良饮食习惯，往往会导致胃部健康受到严重的损伤。因此，人们生活中需要注意饮食规律，避免暴饮暴食，同时少吃寒凉或者辛辣刺激性的食物。