很多人为了养生，是不是经常去各种养生会所或者美容院做做按摩，舒服一下？中医上认为腹部有很多穴位，按摩腹部可以刺激穴位从而达到保健的作用。当然啦，不管是哪种说法，我们有了这些健康理念都是非常不错的，这也是我们关注健康的体现，值得表扬。但是呢，为了追求身体健康，也可以来得更加经济和实惠。比如这种晚上睡觉前按摩腹部就是一种很不错的方法。
（1）改善便秘
有些因为肠道蠕动缓慢、消化不良等症状引起的便秘。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
（2）帮助减肥
睡前按摩腹部，给肠道一个外面的驱动力，可以帮助促进肠道分泌消化酶，促进营养素的消化吸收，帮助毒素排出，有助于腹部型肥胖人群减肥。肉肉腹部，感受腹部的肉肉，软软的，还挺好玩，啊哈哈。当然，希望因为减肥手感越来越不好。
（3）帮助睡眠
睡前腹部按摩可以舒缓情绪，避免大脑进行各种“天马行空”的想象、思考活动，从而可以帮助我们入睡，预防失眠。
（4）帮助消化
如果晚上吃太多，感觉肚子胀胀的，很不舒服。这个时候可以静静地躺下来，顺时针按摩腹部，能起到帮助消化的作用。