现在的人很注重养生，因此刮痧也成为一种常见的保健方法，虽然刮痧看起来简单易学，但这里面也有很多讲究，需要仔细琢磨，了解它的具体步骤是什么?接下来为大家介绍这方面的知识，相信会给大家带来帮助。
首先在刮痧之前要保持一个舒适的姿势，将需要刮痧的部位暴露出来，并且用温水清洗干净。然后使用边缘比较光滑的东西，比如说汤勺或铜币，蘸点麻油，在需要刮痧的地方向一个方向重复的刮。
通常刮痧的顺序是从上到下，从身体的中间向两侧刮，或者由内向外也可以，如果刚开始选择了哪种顺序，以后再刮痧的时候，也要选择这种顺序，不能来回的刮动，每个地方最好刮20下左右，直到皮肤上出现深红色的斑条为止。
一般刮痧的部位在背部或颈部两侧，也可以按照患者的病情来选择合适的部位，比如说前喉头两侧，胸部和脊椎两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等地方，每个地方可以刮出四道八条血痕，根据所刮部位的不同，有的血痕是直的，有的血痕是弧形。
如果使用的是比较小的刮勺，也可在穴位的地方刮痧，最常见的穴位是足三里，天突和背部的腧穴，在这些穴位上刮痧，不仅可以治疗疾病，还可以疏通经络。
通过以上的介绍，现在大家对刮痧的正确步骤已经清楚了，虽然看起来刮痧很简单，但也不要盲目使用，只有掌握了正确的刮痧步骤，才可以避免出现一些意外，虽然刮痧对身体有很多好处，但也不能刮得太频繁，刮的次数太多，会给我们的身体健康造成影响，起到了反的作用，因此必须按照正确的方法，正确的步骤来刮痧。