很多人会因为工作的性质出现腰痛的症状，腰痛出现之后需要尽快的医治，不过在平时的生活当中，可以通过按摩的方法来缓解腰痛，那么腰痛该按摩哪个穴位呢?中医穴位按摩的好处是非常多的，不过腰部的穴位也会比较多，大家一定要仔细的查找，然后对其进行按摩，下面我们就来介绍一下腰上的穴位。
1、命门穴是在腰部的第二腰椎棘突下有一个凹陷处，是与肚脐的部位相对应，用右手或左手握拳，利用拳尖的方式放在命门穴上，顺时针按压几次，然后再逆时针按压几次，重复的进行按压，能够起到温肾阳、利腰脊的功效。
2、肾俞穴是在第二腰椎棘突之下，旁边有1.5寸处，与命门穴持平，将双手握拳，利用拳尖放在两侧的肾俞穴上，顺时针或逆时针的进行按揉，每天只要长期的坚持按揉此穴位，能够起到滋阴壮阳、补肾健腰的效果。
3、腰阳关穴是在第四腰椎棘突下有一个凹陷处，约与髂脊相平，将左手和右手握拳，利用拳尖的部位，在杨优冠上反复的按揉，因为这个穴位是督脉上阳气通过的部位，每天的按揉能够疏通阳气，对强健腰膝有很大作用。
4、腰眼穴是在第四腰椎棘突下旁开约3.5寸的凹陷处，与阳光却相平，这个穴位是非常好找的，将双手握拳之后，用拳尖按揉此穴位，能够起到舒筋活络，强腰益肾的功效，平时不管是工作或学习的时候，都可以对此穴位进行按揉。
以上为大家介绍的是腰上穴位有哪些?为了缓解腰痛，可以通过腰部的穴位进行按揉，除了我们上面所提到的这些穴位之外，还包括委中穴、阳关穴等，导致腰痛的原因非常多，比如工作、走路、看电视、跑步等因素都会导致腰痛的症状。为了能够缓解腰痛，可以通过中医按摩的方法，根据自身的情况可以尝试按揉。