众所周知，眼睛对人体十分重要，但同时也是身体上非常容易被忽视的器官，人们应对眼睛的健康多加重视，做好眼部疾病的预防和保健工作，有一双明亮健康的眼睛，会让生活变得更加方便和美好。眼保健操、眼霜护理都是日常眼部保养必不可少的，除此之外，饮食的补充以及充足的休息也是保养眼睛必不可少的。
眼睛怎么保养：
1、人们应充分了解自身眼睛的情况，并了解家族中是否有遗传性的眼部疾病。遗传因素会造成许多类型的眼部疾病。如果人们意识到有患眼疾的风险，应在40岁之前进行全面的眼部检查，并保持一年一次体检的频率，这样能对眼部疾病做到预防和及时治疗。
2、使用眼霜，尤其是三十岁以上的女性。眼睛也需要外部营养的呵护，眼霜作为一种眼部护肤品，能满足眼睛的需求，是其他面部护肤品无法比拟的。人们在使用眼霜时，应均匀的涂抹后，并轻轻按摩，这样眼霜才能被眼周完全吸收，否则容易产生脂肪粒。
眼睛保养需要补充什么：
1、健康的饮食对眼睛的健康非常重要，例如水果、蔬菜和鱼，适当食用能有效降低黄斑变性和白内障的发生率，橙子等柑橘类水果中含有的维生素C有预防白内障的作用。
2、动物性食品中的维生素A以及植物食品中的胡萝卜素能直接参与视紫红质的形成，这是一种在视网膜上能吸收光线的化学物质的成分，是保护眼睛和维持正常视力的重要物质。