现代社会工作压力大，生活节奏加快，很多人一日三餐都没有规律，时间久了，就会给肠胃造成不适的状况，加上每逢节假日，亲朋团聚，大吃大喝，我们的肠胃在享受美味的同时，无形中也难免会给我们的肠胃增加负担，许多人不注意保养，很容易造成肠胃不好，如果你的肠胃不好该怎么样去调理呢?
如果发生腹痛肠胃不舒服的时候，我们可以轻轻按揉腹部来缓解疼痛的症状，按揉腹部可以促进胃肠的分泌功能，从而有利于食物的消化、吸收，按揉腹部的方法简便易行，人人都可以操作，患者只需全身放松，双手叠放在一起，左手掌心对着肚脐，轻轻按揉，直到腹部有温热的感觉，腹部按揉时，用力要适度。
肠胃患者日常生活中应该多吃一些温软，素淡，新鲜的食物，千万要注意不吃那些冷凉、辛辣，烧烤油炸的食物，那些食物不易消化，很容易给肠胃造成负担。患者要做到少量多餐、定时定量，胃中经常有食物存在，防止胃酸侵蚀胃黏膜或溃疡面而加重病情。
患者刚吃完饭后不能做剧烈运动，剧烈运动会使肠胃功能紊乱从而造成消化不良，适当的运动对肠胃是有好处的，可以促进肠胃蠕动，最好的办法是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散散步，适当放松一下，对促进消化很有利，饭后走一走，活到九十九就是这个道理。
患者突然肠胃不舒服，可适当吃些胃药。但吃药一定要在饭后吃，吃饭以后胃部有食物，可以防止药物的对胃壁的刺激。不过需要患者注意的是，胃药虽然可以及时止疼，但无法从根本上调节肠胃不舒服的症状，只治标不治本，并且还容易复发，患者不宜长期使用。
肠胃疼痛不可忽视，若消化不良、胃胀不消化等，千万不要掉以轻心，平时饮食要规律，切记暴饮暴食，多吃有利于消化的食物。总之要想调养好肠胃炎，一是保护修复胃粘膜，二是饮食上好好养胃，三是注意休息积极乐观情绪。有胃炎不要轻视，要及时调养好，要真正解决问题必须积极治疗，注意饮食搭配。