放假的时候，我们会全面放松自己，进行各种各样的娱乐活动。但是假期结束之后，很多人不能及时调整过来，就容易患上节后综合征。节后综合症通常发生在大假之后，尤其是春节、国庆等长假之后，表现为生理上和心理上的各种症状。长期处于高度紧张状态下的人，大脑会有一套高度紧张的运行模式，如果突然停下来，身体就会感觉到不适，相那么，节后综合征表现有哪些呢?
1、睡眠紊乱。节后综合征的典型表现就是睡眠紊乱，很多人通宵玩乐，打乱了正常的作息，引起植物神经系统紊乱。睡眠紊乱对身体的伤害是很大的，患者可出现头昏、脑胀、失眠、多梦等症状，无法正常入睡，容易早醒。
2、神经性厌食。放假的时候，我们会彻底放开胃口大吃特吃，有些人整天嘴停不下来，容易吃撑。暴饮暴食的后果就是神经性厌食，患者食欲下降，还会出现全身乏力、精神萎靡等症状。
3、退潮忧郁症。从高度放松的状态转为日常的生活中，很多人会出现退潮忧郁症，患者会感觉到抑郁、孤单、焦虑等不良情绪。
4、工作效率下降。连续放松好几天后开始上班，很多人会感觉到不适应，情绪状态变差，甚至会出现恐惧心理，不愿意上班。工作效率很难一下子回到正常的水平，很多人会心不在焉，一件小事都无法完成。
5、躯体症状。在节假日，生活规律被打破，一旦回到正常的生活状态，很多人会出现胃肠道反应，表现为恶心、呕吐、腹泻等。
本文回答了节后综合征表现有哪些这个问题，介绍了节后综合征的几种表现，包括睡眠紊乱、神经性厌食、退潮忧郁症、工作效率下降和躯体症状等。节后综合征发生在大假之后，与人们生活规律突然改变有关。要预防节后综合征，平时要养成规律的作息习惯，要保持清淡的饮食结构。