水土不服掉头发怎么办

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水土不服掉头发,需改变生活环境,尽量在自己熟悉的环境中生活,还要合理搭配日常饮食,多吃新鲜水果以及黑色食物,另外也需要保证充足睡眠,每天的睡眠时间要在8个小时以上。

1、改变生活环境

掉发现象比较严重,并且伴有腹泻等其他水土不服的现象,应当改变生活环境,尽量选择自己熟悉和环境生活。这有助于改善内分泌失调的问题,减轻掉发现象,这样可以有效改善症状。

2、合理安排饮食

患者日常的饮食要以清淡为主,还需要增加营养的摄入,可以多吃些新鲜蔬菜和水果。这类食物中不仅富含维生素,也有大量的微量元素,可以满足头发的生长需求,还能改变头皮的血液循环,减轻脱发现象。还要多吃黑色的食物,比如黑芝麻、黑豆以及黑米等,黑色食物能更好的增加头发和头皮的营养,缓解脱发现象。

3、保证充足睡眠

水土不服者要尽量保证充足的睡眠,晚上不要熬夜,最好是在11点之前睡觉,早上起床的时间不宜过早,建议6点以后起床,每日睡眠时间保证在8个小时以上。


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