一般我们对于即将到来的长假，都抱有满满的期待，正因为对假期的期待过高，从而对工作产生倦怠、使得工作效率低下，在情绪上也波动较大，会在节日即将到前，容易产生焦虑感、以及心情躁动和慌乱，有些人还会出现失眠等情况，这些都是节前综合征的具体表现，从而对于生理和心理都会产生一些不良的影响。那么，为什么会出现节前综合征?如何应对节前综合征?下面将详细说明。
首先，随着人们生活水平的提高，对于生活也有较高的要求，很多人会计划选择外出旅游来渡假。旅游原本是令精神放松的事情，但是，若选择节假日出行，到处都人满为患、且交通不畅，往往是乘兴而去，败兴归来。于是，在节前，如何安排自己的假期，也是令人头疼的事情，这使得一些人犹豫不决、患得患失、思前想后，这样就令人产生莫名的焦躁情绪。还有些人可能对于假期计划期待很高，从而过于兴奋，导致出现失眠的情况，这些都是出现节前综合征的主要原因。
其次，节前综合征会影响到正常的生活，必须要做好应对措施。所以，在节前，应该合理地安排好自己的假期活动，不要有过高的追求，也不可盲从和跟风，要根据自身的经济状况等全面地进行考虑，让休闲与娱乐相结合，节前要保持平常心，避免患得患失的情绪。另外，提前安排好日常工作，不要把工作全推到节后去完成，这样会造成度假期间存在心理压力，或是假后回来工作时，会有焦头烂额、自顾不暇的情况出现。
综上所述，我们了解了导致节前综合征的原因，以及如何应对节前综合征。我们不可小看了节前综合征的存在，这可能会对心理造成一定的影响，从而还会影响到身体的健康，使得假期会出现一些身体不适的情况。所以，必须要调节好节前综合征，并要调理好情绪，不宜有过大的情绪波动，以平常心来对待即将到来的假期，并合理地做出安排，这样就可以避免节前综合征的出现。