春节假期过去了，大多数人都重返工作岗位。然而，再次走进办公室的人经常发现自己对工作不感兴趣，坐在办公桌旁，但不想上班，头晕，而且心不在焉。总是感到疲倦，恼火。这些就是节后综合症的表现!那么如何化解节后综合征，节后综合征的症状是什么，怎么治疗节后综合征。接下来简单说一说。
化解节后综合征：在长假期间，很多人会熬夜睡懒觉。那么当上班的时候，必须准时起床，然后把打乱的生物钟调整回来。如果不能入睡，可以听一些舒缓的音乐，或轻轻按摩头，泡个热水机脚。而在农历新年，将不可避免地导致大鱼和大肉，这将对胃肠造成不小的负担。多吃新鲜蔬菜，水果，及易消化的粥，面条等，尽量保持清淡饮食，让胃肠休息。还要注意调整心态。因为经过一周的饮食和娱乐，一下换到上班状态，很多人都难适应。心理调整只能依靠自己的觉悟。充分调整生活内容和工作时间表，冷静整理工作内容，把心思收回来。毕竟，工作是大多数人的常态，努力工作的人很快就能开始工作。
节后综合征的症状是指人们放假后感到疲惫，精神提不来起，工作效率低下，甚至出现不明原因的恶心，头晕，肠道反应，神经性厌食，焦虑，神经衰弱等。
治疗节后综合症：保持良好的生活规律，合理安排生活，使自己的生活正常。那么人们常说，“早睡早起是非常好的，特别是对于老年人来说，在节日期间身体的调节功能会降低。在假期的最后一天调整自己的状态休息好，不要在工作前夕去参加派对，以及其他激动人心的活动。还可以打电话给朋友聊天，转移注意力。在下班后，应该尽快闭上眼睛，加强自我调节。逐渐调整工作和学习的心态，告诉自己假期结束了。睡前用热水洗脚，按摩脚和脚趾以清除经络，促进血液循环，增强新陈代谢，并具有重要的医疗效果，特别是神经衰弱，失眠，头痛等。它可以提高身体的能量，实现摄入和输出的平衡。让你的身体处于活动状态，也可以闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感觉舒适，做几个深呼吸，感觉能量注入你的身体，会让人感到精神焕发，症状会逐渐消失。
所以节后综合征是一种不容忽视的疾病，希望大家能够保护好自己的身体，保持好的生活规律，多多注意身体的健康，希望大家可以在闲暇之余可以多做一些户外运动，多吃一些瓜果蔬菜，以此来强健自己的体魄。