水土不服胳膊长痘可以通过清洁、护肤品、食疗、祛痘产品进行改善，具体分析如下。
1、清洁：水土不服引起的胳膊长痘，应注意皮肤清洁，使用温和不刺激的清洁用品，将皮肤上的脏东西清洁干净，痘痘很快可以得到缓解。另外，清洁胳膊时应注意水温，可以比冷水稍热一些，清洗完胳膊后，再用毛巾将胳膊上的水分擦拭干净。
2、食疗：可以通过食疗祛痘，比如大米黄瓜粥、凉拌苋菜、绿豆海带汤等，做法比较简单，每天可以适量食用，一段时间后痘痘便可以减轻。另外，平时应少吃刺激性大的食物，比如辣椒、芥末、辣条、炸串、火锅等，多吃清淡有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、油麦菜、青菜、白菜。土豆等。
3、祛痘产品：胳膊上长痘痘可以使用祛痘产品，比如维a酸软膏、阿达帕林凝胶等，涂抹长痘痘的部位，一段时间后，痘痘便会消失。涂抹药膏之前，应先将皮肤清洁干净，这样有利有药效吸收，痘痘很快便可以去除。另外，还要养成好的生活习惯，每天早点睡觉，尽量不要熬夜。