水土不服身上长痘痘很痒可以通过进行检查、药物治疗、生活调理来改善。水土不服身上长痘痘很痒，考虑是接触性皮炎，导致皮肤发生过敏性反应。因为水土不服意味着环境的改变，外界环境的刺激对于某些皮肤较为敏感的人群，可能会导致接触性皮炎的发生。
1、进行检查
首先最好去正规医院进行检查，找到具体的病因和过敏源，脱离或避免再次接触相应的物质，避免病情的反复发作。
2、药物治疗
可以对症处理，应该给予止痒、抗过敏等治疗。目前临床上在进行治疗时，主要采取外用药物涂抹治疗，比如皮肤上出现痘痘且有瘙痒现象，没有渗液时可以外用炉甘石洗剂。如果皮肤有少许渗液可以选择氧化锌油涂抹治疗。若是渗液比较多可使用3%的硼酸溶液进行冷湿敷治疗。还可以口服氯雷他定，或注射苯海拉明等抗过敏止痒，亦可补充复合维生素。
3、生活调理
除了药物治疗外，生活习惯也很重要。饮食要清淡，避免吃刺激、辛辣食物，禁烟酒，多补充必要的维生素和矿物质类物质。同时，身体部位避免挠抓等刺激，避免热水洗烫，保持皮肤清洁、干燥，可以轻拍较痒的部位以止痒，避免过度抓挠，防止抓破后引起感染。保持良好心情，切勿焦躁，规律睡眠。
此外，身上的红痘痘还可以考虑是细菌繁殖引起的，某些寄生虫、螨虫类物质有可能侵入身体的皮肤，撕咬皮肤，引起红肿、痛的症状，此时需要对身体局部保持清洁干燥。