人年纪大了以后各个器官都会衰退，所以老年人常常会有消化不良等现象。所以老年人在饮食方面一定要注意，饮食搭配应该多选择一些容易咀嚼宜消化的食物。如燕麦片就有促进肠胃蠕动的效果，但是单纯的只和燕麦片喝着喝着也会腻，燕麦片搭配一些花生、枸杞等不但能增加它的鲜味而且还可以提高它的营养价值，下面小编为大家分享一下有助于促进老人消化的五红燕麦粥的做法快来学学吧
【五红燕麦粥所需用料】
燕麦米80克、红枣6颗、枸杞20克、花生35克、红豆35克、红糙米35克、香米80克、水2500毫升
【五红燕麦粥的做法】
1.准备好食材。
2.全部洗干净，除了枸杞外，其余的食材都放入锅里，加入2.5升水。
3.粥锅选择糙米粥程序，盖好盖子，启动，接下来就等待好了。
4.程序结束自动关火，这时打开盖子，加入枸杞，搅拌一下。
5.因为加了红豆，汤看着粉粉的，口感也糯，但吃到燕麦的时候，又是滑滑的有嚼头。
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