高血压不宜长期服药,多吃蒸藕片能见效

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  高血压是老年人的常见疾病,为了降低对药物的依赖性,可以通过食疗的方法,健康降压,科学替代药物,蒸藕片便是一欲非常有效的降压食疗方。


  【蒸藕片】

  材料:鲜藕1000克,生芝麻200克,花生仁200克,冰糖100克。

  做法:将藕切成片,把生芝麻和冰糖碾碎,与花生仁一起放入藕节中.上锅 蒸熟,分成6份,凉后食用,每日1份.

  【功效】

  藕片具有补益脾胃、益血生肌之功效,加上其营养丰富,高血压患者可以经常食用。

  芝麻常含脂肪和蛋白质,有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老之功效,可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、 身体虚弱、头发早白、贫血葵黄、津液不足、大便操结、乳少、尿血等症。


  花生仁具有止血降脂、止咳化痰之功效,对于高血脂、高血压、产后缺奶、 大便不杨等常见问题都有益处。民间常用醋泡花生米治疗高血压。而冰糖不单是一款调味品,本身还具有补中益气、和胃润肺、止血解毒之功效。

  【注意事项】

  高血压患者平时一定要注意清淡饮食,不宜食用动物性脂 肪,不宜食用高胆固醇、高钠类食物,不宜吃辣椒:而应该多食用具有降 血压、降血脂、降胆固醇、软化血管等功效的食物,同时注意定期测量血压, 保持适量的运动,保证良好的心情,这样才能标本兼治,稳定而健康地控制好血压。

  高血压带有一定的家族遗传性,家族遗传高血压病史的朋友,应该在青年时代起,就注愈养成良好的饮 食与作息习惯,这样可以有效延迟高血压的发病年龄,甚至避免高血压的 发病。否则,高血压甚至可能提早发病。


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