高血压是一种十分常见的心血管病，对人体健康的危害相当大，对生命有着巨大的威胁，因而被称为人类健康的“无形杀手”。因此，想要预防 高血压.远离高血搪、高血脂等诸多富贵病.那就要保证好机体功能的正常和血压的稳定。对茶友们来说，可以常喝点锦葵茶，有预防高血压的作用。
【茶名】
锦葵茶
【茶方组成】
锦葵9克，柠檬汁5-10毫升或是柠檬片1-2片，绿茶 3克。
【制作方法】
锦葵、绿茶和柠檬汁或柠檬片一同置于茶杯或是茶壶中，冲 入500毫升左右沸水。加盖闷置3-5分钟后即可饮用。每天1剂。
【功效作用】
此方清热解毒、镇痛消肿、理气除滞、生津止渴、促进消化、利尿通便的 功效很好，除了能预防高血压之外，还适用于食欲不振、大小便不杨、伤风感 冒、支气管炎、咳嗽等多种病症。
锦葵是一种保健价值极高的药食，它能清热解毒，理气除滞， 利尿通便.可以起到预防高血压的作用。常用它来泡茶喝.对诸 多富贵病都能起到防治的作用。茶中所放的柠檬也具有开胃消食、生津止渴、抗菌消炎、提高免疫力和防 治心血管疾病的作用，对预防高血压的帮助很大。
但要注意的是，它的用量每人每天以3-9克为宜。 而且，锦葵的花、叶也非常适合煮粥、制作菜肴。如:取 250克鸡肉，洗 净剁成块.人沸水中掉净血水后，与15克左右干锦葵叶、少许生姜一起人锅， 加水，用大火烧开后，转小火炖煮至鸡肉烂熟，加食盐调味即可。如果能加人 少许奶油烧过的蒜蓉的话，风味会更好。
【延伸】
按揉耳背沟
耳朵背的“耳背沟”又称降压沟，中医认为它有德定血压的作用。防治高血压我们也可以经常按摩它。具体方法是:用食指或是中指的指腹在沿着耳郭 内上方料向下方行走的凹沟，每边各按揉5分钟左右。每天1-3次。