糖尿病是一种比较常见的疾病,如果有糖尿病的话,在生活中就必须要注意控制好自己的血糖问题。饮食调理可以有效地降低血糖,那么要吃什么食物才可以降血糖呢?下面小编为大家介绍三种可以有效降血糖药膳,一起来看看吧。
降血糖中医药膳
一、百合炒竹笋
材料:芦笋500克、鲜百合:150克。
做法:
1、先将芦笋洗净,切段,焯熟;
2、再将百合洗干净,待用;
3、最后把炒锅置火上,倒油烧热,下入鲜百合和芦笋,大火翻炒几下;
4、调入盐、鸡精、白糖及适量清水翻炒至熟即可。
功效:
1、百合:能提高机体免疫能力,对多种癌症具有较好的预防和治疗作用。
2、芦笋:属于凉性的食物,所以能有效的控制高血压。
3、百合炒芦笋:有清热解毒、补中益气和胃、降血糖的作用,营养价值十分的丰富。
二、玉米绿豆粥
材料:
1、绿豆30克、玉米30克、糯米30克。
做法:
1、绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;
2、糯米浸泡1小时,玉米浸泡6小时;
3、绿豆提前一晚浸泡,蒸锅蒸熟,备用;
4、锅置火上,放入适量清水,加入玉米大火煮沸;
5、放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。
功效:
1、玉米:具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。
2、绿豆:具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血糖和保护肝脏的功效。
3、糯米:具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
4、玉米绿豆粥:此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂、降血糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。
高血糖的朋友们,日常饮食一定要注意,控制好自己的血糖,赶紧试试以上两款中医推荐的降血糖药膳吧!